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材料

・生たら

3切れ

・シーフードミックス（冷凍）

・ブロッコリー（冷凍）

・ニンニク（チューブタイプ）

・チキンコンソメ

・カットトマト

・塩胡椒

・酒

作り方

• ①シーフードミックスは軽くボイルして臭みをとる。(酒in)
• ②簡単調理バッグを広げてカットトマトとにんにくを入れて軽く混ぜる。
• ③生タラを3切れ並べる。
• ④その上にボイルしたシーフードミックスとブロッコリーを入れる。
• ⑤チキンコンソメを入れ塩胡椒をして専用クリップでとめる。
• ⑥電子レンジ600Wで6分で出来上がり。