作り方

• ①市販のこんにゃくは厚さがあるので薄くなるように2枚に切ります。
• ②こんにゃくに味がしみ易くなるようにフォークなどで切れ目を入れます。
• ③「ポイント」ポリ袋にこんにゃくを入れて砂糖をすり込みます。
• ④15分程置くと水分が出ますので、こんにゃくを取り出して調味料をすり込みます。（焼肉のたれ・七味などお好みで）
• ⑤こんにゃくを平らにして簡単調理バッグに入れて600Wで15分。
• ⑥見た目は焼肉ステーキでヘルシーなこんにゃくステーキの出来上がり!

• 
• 
•